반응형 식후운동1 공복 걷기 vs 식후 걷기, 언제 걷는 게 더 좋을까? 효과 비교 정리! 안녕하세요, 건강한 습관을 함께 만들어가는 코지기입니다 :)여러분은 하루 중 언제 걷고 계신가요? 공복일 때? 아니면 식사 직후?저는 주로 식사하고 나서 소화를 위해 가볍게 산책하는 편인데요.그런데 한 가지 궁금증이 생겼어요.과연 언제 걷는 게 더 건강에 좋을까?그래서 오늘은 공복 걷기와 식후 걷기의 차이점과 효과를 자세히 정리해드릴게요!🕗 공복 걷기 – 지방 연소에 효과적!공복 걷기란, 아침에 일어나자마자 또는 마지막 식사 후 3~4시간이 지나 위가 비어있는 상태에서 걷는 것을 말해요.이때 우리 몸은 섭취한 탄수화물이 아닌, 체내에 저장된 지방을 에너지원으로 사용합니다.지방 연소: 공복 운동 시 지방을 에너지원으로 활용, 체지방 감소에 유리신진대사 촉진: 하루 에너지 소비량 증가혈액 순환 개선: 혈중.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
